那年高考，我是餓著肚子考完的……

高考，人生的關鍵時刻，總是會有一些“絆腳石”，比如緊張這件事。距離2023年高考不足7天，關于高考的話題不斷發(fā)酵，一些關于高考的囧事也不斷被提起。

同事說，當年自己高考的時候緊張到不行，早晨不敢吃東西，怕湯湯水水在胃里翻江倒海，為了保持能量，在家人的“逼迫”下只吃了兩塊巧克力和一根香蕉，結(jié)果自然是餓著肚子考完的。同事自嘲本來能考清華，餓著肚子考完就只能過線了。

想要精神抖擻，狀態(tài)最佳地參加考試，除了休息好，吃什么真的很重要。

假如要參加高考的你，緊張到吃不下飯該怎么辦？

我有辦法。

■ 考試中的大腦需要什么能量？

一場考試2h30min，大約需要225千卡的熱量（約等于942千焦）。

■ 最佳的膳食組合可以這樣安排。

肉蛋奶（蛋白質(zhì)）、香蕉（鉀元素）、粗糧（B類維生素）、堅果谷物（不飽和脂肪酸+蛋白質(zhì)+氨基酸+B類維生素）。

如果這些不是很想吃，其實還可以考慮谷物棒。一根四〇〇三工廠燕麥谷物棒335千焦，一根巧克力谷物棒533千焦，所以，如果早餐吃不下太多東西，兩根谷物棒就可以滿足一上午的基本能量需求了，不愧是代餐好物。

為什么代餐首選谷物棒？

■ 滿滿谷物，營養(yǎng)均衡，高蛋白，高膳食纖維，非油炸，低脂高能，易飽腹。

■ 小巧便攜，食用方便，高效應對考前饑餓疲乏。

■ 干凈，非生冷，不含水分(減少上廁所），尤其對于沒有吃早餐習慣的孩子，能有效降低腸胃對食物的不適反應。

■ 相較于巧克力（提神咖啡因）富含的蔗糖吸收快速但維持時間短，谷物棒中的麥芽糖，木糖醇等能快速供能且持續(xù)平緩地釋放能量，因此能夠持續(xù)提供飽腹感。

■ 富含粗纖維促進腸道蠕動，利于考試周肚肚輕松。

但是谷物棒種類繁多，配料表五花八門，如何選擇靠譜的呢？

來看看小北家的四〇〇三工廠谷物棒，63年老廠品質(zhì)保障。

巧克力谷物棒

0反式脂肪酸，高膳食纖維，飽腹的同時營養(yǎng)均衡，減脂人群適用，巧克力愛好者福音，唇齒留香，讓人入口難忘。能量滿滿，助力考試發(fā)揮更出色！

燕麥谷物棒

肉松海苔味燕麥谷物棒添加肉松、海苔碎，一口下去，滿口酥脆，越嚼越香。非油炸，滿滿上好燕麥，一根抗餓小半天。高蛋白、低脂肪，暢享美味的同時，也保障了能量補給。

這兩款谷物棒就是你的能量加油站，在考試中一路“胃”你護航。

最后小北預祝所有考生，精力旺盛，能量滿滿，發(fā)揮棒棒，金榜題名！

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那年高考，我是餓著肚子考完的……